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女性月經不調該怎么調整

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來源：庫爾勒康橋醫(yī)院時間：2015-03-01 16:37 編輯：庫爾勒康橋醫(yī)院

　　女性月經不調該怎么調整?女性從青春期開始，子宮內膜就發(fā)生了巨大的變化，常伴有陰道流血稱之為月經，月經的周期性變化稱為月經周期。有規(guī)律的月經周期，其兩次月經間隔的時間一般不少于20天或多于45天。正常月經持續(xù)的時間為2~7天，多數為3~5天。如果短于這段時間或者是每次月經只來一小點，月經量少其實也是屬于月經不調。那么，女性月經不調該怎么調整?下面我我們聽聽專家的介紹吧。

　　女性月經不調該怎么調整?注意以下幾點事項調節(jié)月經不規(guī)律：

　　一.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣：上班族最好不要超強度的工作，工作一段時間后要適當的休息，避免熬夜和勞累過度，生活的常規(guī)一旦被打破，就必然會導致月經不調。所以有規(guī)律的生活，是調節(jié)月經不調的關鍵，也是保持身體健康的重要因素。

　　二.保持良好的心態(tài)：我們常說心病比身體疾病更難治，所以從這可以看出保持一個良好的心態(tài)是非常重要的。現在很多年輕女性壓力都很大，所以要適當調節(jié)好自己的心態(tài)，保持自己的精神上沒有問題，心理壓力一旦過大就易引起月經不調，保持良好的心態(tài)對調節(jié)月經不規(guī)律很有必要。

　　三.注意防寒：現在冬季已經到來，很多女性的身體一到冬天就冰涼，這會使女性血液不流通，導致月經不調，所以女性在日常生活中一定要主要防寒，切勿用冷水洗手洗衣服等，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　四.多吃有營養(yǎng)的食物：幾乎每一種食物都有營養(yǎng)，可是那種才是我們月經不規(guī)律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那么補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

　　五.定期做身體檢查：定時體檢是防治疾病最好的方法，定期的體檢可以讓患者盡早的了解疾病，并及時的治療，能有效的降低身體的傷害，如果女性長期有月經不調的情況最好是及時的去醫(yī)院檢查。

　　女性月經不調該怎么調整?以上就是有關月經不調怎么調理的相關介紹，相信大家對月經不調的調理方法也有了一定的了解。專家提醒，發(fā)現月經不調，要及早進行調理，避免導致不孕癥的發(fā)生。庫爾勒康橋醫(yī)院開通網絡在線咨詢，若您還有什么疑問可以免費咨詢庫爾勒康橋醫(yī)院在線專家，專家會根據您的實際情況為您解答的。